CARA CEPAT TURUNKAN KOLESTEROL

Cara Menurunkan Kolesterol
Memiliki kolesterol tinggi di tubuh memang berbahaya untuk kesehatan. Dan untuk menurunkan kolesterol ternyata tidaklah mudah seperti membalikkan telapak tangan. Walaupun kita harus mengurangi makanan yang mengandung lemak dan berolahraga. Tapi jangan khawatir, saya akan memberikan tips yang mudah untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.

Dibawah Ini ada beberapa minuman yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat :

* Buah alpukat
Ambilah satu biji buah alpukat yang sudah dicuci bersih. Masukan ke dalam blender, bisa ditambah air secukupnya. Jika suka rasa yang sedikit manis bisa ditambah gula secukupnya. Ini bisa cepat menurunkan kolesterol anda.

* Bawang putih
Bawang putih sangat banyak kegunaanya. Apalagi untuk kesehatan. Cara menggunakannya bisa langsung dimakan atau dikukus dulu jika tidak suka baunya. Ini juga paling mujarab untuk menurunkan kolesterol.

* Susu kedelai
Susu kedelai merupakan minuman yang kaya protein dan sangat murah harganya. Anda bisa mendapatkannya. Jika Anda malas membuatnya bisa membeli di sekitar anda.

* Daun salam
Ambil beberapa daun salam, rebus sampai mendidih. Tiriskan dan ambil airnya untuk diminum. Lakukan seminggu dua kali. Ini terbukti bisa menurunkan kolesterol dengan cepat

* Jeruk emon
Jeruk lemon juga merupakan buah yang bisa menurunkan kolesterol tinggi. Bisa dibuat minuman hangat untuk penyajiannya.

* Wortel

- Wortel juga sangat bermanfaat dalam membantu melancarkan fungsi pencernaan, dan bisa mempercepat proses penurunan kolesterol tubuh.  

* Buncis
Buncis merupakan sayuran yang mengandung serat sehingga  mudah larut dan juga  melancarkan sistem pencernaan kita.



Saran saran :

Sebaiknya anda harus perhatikan juga saran dibawah ini untuk mempercepet usaha menurunkan kolesterol di tubuh anda.

1.Alangkah baiknya jika dimbangi dengan berolahraga secara teratur dan juga memperbanyak aktivitas fisik untuk pembakaran lemak dan kalori.

2.Bagi kaum pria lebih baik menghindari merokok dan minuman yang bersoda.

3.Hindari makanan yang mengandung minyak seperti gorengan.

4.Turunkan berat badan agar seimbang dan ideal.

5.Mengurangi karbohidrat dan asupan makanan dengan kadar lemak jenuh.

6.Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

7.Mengurangi konsumsi daging yang berlemak.


Mungkin tips ini bisa anda lakukan dirumah untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Khususnya bebas dari kolesterol tinggi.
Selamat mencoba...😉😉



Penulis :

Tombie13